体幹と柔軟
子ども達のサッカーの練習の中に、体幹の練習があります。相当キツそうで家でも練習してくださいとの事。
マットひいて、練習です。
1分間の体幹練習。何パターンかするのですが、かなりキツいです(´；Д；`)
一緒になってしてみると、すぐにプルプルと震えてます。1分間がとてつもなく長い！(◎_◎;)
一応子どもの手前できましたが、笑えるほどにプルプルしてます （笑）
その後の柔軟はもっとヤバいです。話にならないほど硬いです、カラダ。
何事もですが、継続が大事‼️
毎日真似して、やってみますね。まずは3日から。3日坊主かもしれないのでね (^^)（笑）
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